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体育网上开户,三月宁可不吃肉,也要给老公孩子做个吃,常吃体魄强健,精神也好

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2020-01-11 17:07:05

体育网上开户,三月宁可不吃肉,也要给老公孩子做个吃,常吃体魄强健,精神也好

体育网上开户,三月宁可不吃肉,也要给老公孩子做个吃,常吃体魄强健,精神也好

三月的春日处于不冷不热的阶段让人感觉非常的舒服,但是气候宜人的背后却是流行性感冒。在每年的季节交替阶段尤其是春夏交际,感冒的人一直居高不下。主要就是因为气候变化太大忽冷忽热,而大家却没有注意衣着的问题而感冒了。时至楼主发文我数一数身边认识的朋友,有5个人是感冒的。有个朋友说我也不想,明明不冷但风一吹来就感冒了。这其实就是体质较虚,抵抗力较差才那么容易感冒。

所以大家在三月的时候,在饮食上要多多变换吃些营养较好的食材才能照顾家人孩子的健康。在春夏之际可供选择的食材实在太多了,好比今天要推荐的这一食材就是其中一种。它就是金针菇,在日常很多朋友都会听到说哎呀多吃些绿色的蔬菜才会健康。很多人被这一说法洗脑了,认为只有绿色的蔬菜才是健康的。其实菌菇类的食材一直以来都是健康的代表,其中的金针菇更是一绝。它所含的营养和食用价值非常的高,具有多种人体所需的氨基酸、维生素群、矿物元素等。经常食用具有增强免疫力、提振精神、缓解疲劳等作用,甚至有人把金针菇称为“增智菇”因为它富含锌元素对身体发育和智力有很好的帮助作用。既然金针菇营养那么好,在三月还有什么理由拒绝它了?试试吧你会喜欢上这一道快手菜

食材:金针菇1包、线椒1个、红辣椒1个、蒜瓣3个、花椒1小撮、老姜2片、蒸鱼豆豉汁3匙

具体制作步骤:

1、辅料的食材很重要,这是味道与香味的来源所以必不可少。线椒和辣椒各一个切剁成碎,蒜瓣拍了剁成蓉。

2、主食材的金针菇根据自己食用的人数进行调整

3、锅热水后倒入金针菇汆水一小会立刻捞出装盘,在捞出的同时稍微挤压去所含的水分。

4、把辅料的食材全部码放在金针菇的上面,另锅烧热油淋浇在上面最后再倒入蒸鱼豆豉汁搅拌搅拌即可上菜。

5、一道美味好吃的快手菜就做好了,不费时间但是却非常的好吃。

小贴士:

1、辅料全部准备好方便制作

2、金针菇很容易熟,所以汆烫的时候要注意时间。

3、在捞出金针菇的时候,要挤压去所含的水分才不会影响味道。

4、淋浇热油的时候要注意,以免烫伤。

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